Wissen & Grundlagen
Hier findest du fundiertes Wissen und Grundlagen rund um mentale Gesundheit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Ideal, um die Basis für ein ausgeglichenes Leben zu schaffen.
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Lavendel – die Kraft der Pflanze zur Entspannung
Lavendel Entspannung – Blüten im Sonnenuntergang Lavendel begleitet Menschen seit Jahrhunderten – in Bad, Tee & Duft. Der Duft der Ruhe Ein lauer Abend, das Fenster geöffnet, ein leiser, kräuteriger Duft liegt in der Luft: Lavendel. Schon ein Hauch genügt und der Körper atmet tiefer. Kein Zufall: In der Volksheilkunde gilt Lavendel seit Langem als Pflanze der Gelassenheit – heute ist er ein fester Bestandteil der modernen Aromapraxis. Was Lavendel eigentlich ist Lavendel ist eine Blütenpflanze aus der Familie der Lippenblütler (Lamiaceae). Die wohl bekannteste Art ist der Echte Lavendel (Lavandula angustifolia). Ursprünglich stammt Lavendel aus dem Mittelmeerraum, besonders aus Südfrankreich, Spanien und Italien. Heute wird er weltweit angebaut –…
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Yin und Yang Bedeutung: Ursprung & mentale Balance
Welttag der mentalen Gesundheit 2025
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Warum Weinen die Seele heilt
Tränen sind mehr als Wasser – sie sind die Sprache unserer Seele. Tränen sind mehr als Wasser Es gibt Momente, da staut sich alles in uns an. Sorgen, Stress, Traurigkeit – manchmal auch Erleichterung oder pure Freude. Und dann laufen sie einfach: Tränen. Viele von uns versuchen sie zurückzuhalten, weil wir gelernt haben, dass Weinen Schwäche bedeutet. Doch in Wahrheit sind Tränen die Sprache der Seele – und sie können heilen. Der kleine Zauber der Tränen Tränen sind mehr als nur salziges Wasser. Forschungen zeigen, dass emotionale Tränen Stresshormone wie Cortisol enthalten. Wenn wir weinen, befreit sich der Körper von innerem Druck. Gleichzeitig werden Endorphine ausgeschüttet – natürliche „Wohlfühlhormone“. Kein…
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Was ist mentale Gesundheit
Was bedeutet mentale Gesundheit? Mentale Gesundheit beschreibt, wie wir denken, fühlen und mit unserem Alltag umgehen. Sie ist genauso wichtig wie unsere körperliche Gesundheit. Wenn wir mental gesund sind, können wir Herausforderungen besser meistern, Beziehungen pflegen und unsere Ziele verfolgen. Warum ist mentale Gesundheit wichtig? Viele Menschen verbinden mentale Gesundheit nur mit psychischen Erkrankungen – dabei geht es auch um Vorbeugung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Alltag. Schon kleine Dinge wie regelmäßige Pausen, Bewegung, gesunde Ernährung oder ein Gespräch mit Freunden können helfen, unser seelisches Wohlbefinden zu stärken. Alltagstipps für mehr Wohlbefinden Fazit Mentale Gesundheit bedeutet nicht, immer glücklich zu sein. Es geht vielmehr darum, eine innere Balance zu finden und…
