Lifestyle & Cozy Living
Alles rund um einen entspannten Lifestyle und Cozy Living. Hier erfährst du, wie kleine Wohlfühlmomente, schöne Routinen und Selbstfürsorge dein Leben bereichern.
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Lichttherapie & Vitamin D – natürlich Energie tanken im Herbst
Lichttherapie im Herbst kann helfen, wenn die Tage kürzer werden und das Sonnenlicht seltener wird. Viele spüren dann, wie die Energie sinkt. Das liegt nicht nur an der Kälte, sondern auch am Lichtmangel:Unser Körper produziert weniger Vitamin D, das wichtig für Stimmung, Immunsystem und Schlaf ist. ☀️ Wirkung von Tageslicht auf Stimmung & Schlaf Natürliches Licht beeinflusst unseren zirkadianen Rhythmus – also den inneren Taktgeber, der bestimmt, wann wir wach und wann wir müde sind. Schon 30 Minuten Tageslicht täglich helfen, die Produktion des Glückshormons Serotonin anzukurbeln und den Schlafstoffwechsel zu regulieren. Lichttherapie im Herbst-Lampen im Alltag nutzen Wenn du morgens kaum Sonne siehst, kann eine Lichttherapie-Lampe helfen. Sie simuliert helles Tageslicht…
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Affirmationen – was ist das eigentlich?
Minimalismus im Alltag – wie wir unseren Geist entlasten und entspannter leben
Welttag der mentalen Gesundheit 2025
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🍁 Kleine Rituale gegen den Herbstblues – so bringst du Licht in graue Tage
Wenn die Tage kürzer werden, das Licht blasser wird und der Regen an die Fensterscheiben klopft, spüren viele von uns diese leise Schwere im Herzen. Der Sommer verabschiedet sich, die Welt zieht sich zurück – und irgendwie scheint die eigene Energie mitzugehen. Dieses Gefühl, wenn man morgens kaum aus dem Bett kommt, obwohl man genug geschlafen hat, oder wenn selbst die liebsten Dinge plötzlich weniger Freude machen – all das nennt man Herbstblues. Was genau bedeutet „Herbstblues“ eigentlich? Der Begriff beschreibt ein leichtes Stimmungstief, das bei vielen Menschen im Herbst oder Winter auftritt. Medizinisch spricht man auch von einer saisonalen Verstimmung. Durch das fehlende Sonnenlicht produziert unser Körper weniger Serotonin…
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Lavendel – die Kraft der Pflanze zur Entspannung
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Lavendel – die Kraft der Pflanze zur Entspannung
Lavendel Entspannung – Blüten im Sonnenuntergang Lavendel begleitet Menschen seit Jahrhunderten – in Bad, Tee & Duft. Der Duft der Ruhe Ein lauer Abend, das Fenster geöffnet, ein leiser, kräuteriger Duft liegt in der Luft: Lavendel. Schon ein Hauch genügt und der Körper atmet tiefer. Kein Zufall: In der Volksheilkunde gilt Lavendel seit Langem als Pflanze der Gelassenheit – heute ist er ein fester Bestandteil der modernen Aromapraxis. Was Lavendel eigentlich ist Lavendel ist eine Blütenpflanze aus der Familie der Lippenblütler (Lamiaceae). Die wohl bekannteste Art ist der Echte Lavendel (Lavandula angustifolia). Ursprünglich stammt Lavendel aus dem Mittelmeerraum, besonders aus Südfrankreich, Spanien und Italien. Heute wird er weltweit angebaut –…
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